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目标:长高 我也要进行此目标
21天训练营
进度

pandiansaiVIP用户
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高阶
2015-11-10 18:11:34   回复


pandiansaiVIP用户
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拉伸,踩黄豆,跑,单车,垂吊
2015-10-13 23:50:55   回复


pandiansaiVIP用户
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踩黄豆,晚上冲刺跑,踩单车,踢腿,垂吊。拉伸
2015-10-12 23:55:06   回复


pandiansaiVIP用户
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早上拉伸,踩黄豆。晚上,变速跑10分钟,踩单车10分钟,踢腿,4*12*4*2,垂吊30s*6,增高操。
2015-10-11 0:05:05   回复


pandiansaiVIP用户
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早上拉伸,踩黄豆。

晚上,冲刺跑五分钟,骑自行车15分钟,踢腿,12*4*3,垂吊30S*4,健身操做了一半。

晚上继续拉伸,但表示时间有点不够。争取早睡。

2015-10-9 23:23:26   回复


烦死了VIP用户
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每天早上一杯花生牛奶
2013-8-1 23:15:26  1赞  回复


烦死了VIP用户
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吃了豆类食品,好难咽 啊
2013-7-12 21:05:34   回复


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绕圈圈
2013-7-11 21:22:44   回复


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估计不算了吧,这几天都没有喝牛奶,只是乱吃
2013-7-10 19:37:58   回复


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吃的多点算吗
2013-7-3 23:06:51   回复


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问题
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怎么办
2
2013-6-20 23:00:50

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