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内脏脂肪是一个深藏不露的“小怪兽”,它存在于更深层、更内部的地方,围绕在我们腹腔器官周围。中国男性腰臀比高于0.9,女性高于0.8,就可能说明内脏脂肪过剩。研究表明,腰臀比每增加0.1,男性早亡的概率增加34%,女性增加23%.

2019-5-7 9:29:05   回复


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复方甘草片是很多家庭常备的止咳药,咳嗽咳痰来两片,不但止咳效果不错,价格也很便宜。甘草片为复方制剂,其主要成分有甘草浸膏粉、阿片粉、樟脑、八角茴香油和苯甲酸钠。其中甘草浸膏粉为保护性祛痰剂;阿片粉有较强的镇咳作用;樟脑及八角茴香油能增加腺体分泌,稀释痰液,使痰易于咳出;苯甲酸钠是防腐剂。在这些成分的协同作用下,复方甘草片就有了良好的镇咳祛痰效果。不过,复方甘草片并非人人都能吃,以下人群出现咳嗽就不宜服用:

1.新生儿、婴儿慎用,一般建议3岁以下小儿不可服用本药;2.孕妇及哺乳期妇女禁用;3.对复方甘草片成分过敏者禁用;4.有前列腺肥大,排尿困难的老年人慎用;5.长期嗜酒且有酒瘾者、平日情绪不稳定者、胃炎及胃溃疡患者,不宜服用复方甘草片;此外,正在服用强心苷类药、降压药、降糖药的患者,也不宜同时服用复方甘草片。

另外值得注意的是,复方甘草片不宜长期服用。这是因为其中的阿片成分是一种易引起人体依赖性的药物,尽管其在复方甘草片中含量较低,但若长期、大剂量服用也会成瘾。因此复方甘草片在咳嗽症状减轻后就应及时停药,不宜长期服用,如服用3~7天症状未缓解,请及时咨询医师。(武汉市中心医院药学部药师 曾慧琳)

2019-4-15 11:15:30  大发时时彩计划  回复


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    1.多巴胺:大脑发动机的汽油,为大脑提供能量。

    2.血清素:大脑发动机的冷却水,防止大脑过热或过于活跃。

2019-3-26 16:17:13  大发时时彩计划  回复


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    高血脂是一种人体脂质代谢异常,血浆中的脂质浓度超过正常范围的病症。高血脂对身体的损害是隐匿的、渐进的,而且是全身性的。它对健康的直接损害是加速全身动脉粥样硬化。

    高血压患者中,有很多患者也是没有症状的。这种类型的高血压呈阶梯状缓慢上升,由轻度到中度,由中度到高度。患者能够对这种缓慢升高的血压逐步适应。所以,即使血压已经很高,也可能没有任何的症状与不适,造成诊断和治疗的不及时。这样,往往比有症状的高血压更加危险。因为,已经存在的高血压会持续地损害心脏、大脑、肾脏等重要脏器,带来脑血栓、冠心病等疾病隐患。

2019-3-26 16:12:10   回复


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很多不良坐姿,往往会架空肌肉和韧带的发力,而让骨骼与关节直接接触来承受重量。但骨头与骨头硬碰硬的接触,往往会造成异常的引力分布,给体态带来严重的改变。
2019-3-5 15:47:45   回复


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减肥本质上是一种生活方式的优化。

1.准备期。

2.体能储备期。

3.加速减脂期。

4.调整期。

5.保持期。

2019-3-5 14:43:33   回复


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上交叉综合症的特征就是头前引和圆肩。常见于久坐或训练不均衡人士.

上交叉综合症紧张肌肉:上斜方肌,肩胛提肌,胸锁乳突肌,斜角肌,胸大肌,胸小肌,背阔肌

上交叉综合症较弱肌肉:菱形肌,斜方肌中束,斜方肌下束,三角肌后束,冈下肌,小圆肌,深层颈屈肌

解决上交叉综合症的原理就是放松紧张肌肉,加强较弱的肌肉。从而达到肌肉力量平衡,这是一个比较漫长的过程,而且效果不是一天两天就可以看得见的,所以要持之以恒必定有收获

2019-2-28 15:19:40   回复


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身体活力差的人学不好

     有没有发现有的学生每天精神振奋、精力充沛、思维清晰、意志顽强、不管是学习还是做其他事情,总是干净利落快速,不管是上课还是自学,总是能快速进入很专注的状态。但有的人每天懒懒散散、萎靡疲惫、做事拖拉、思维迟缓,无法专注于学习,碰到一点挫折就沮丧失落。

     根本原因就是出在身体活力上。身体活力是一种源于身体深处的力量,一种能够使你振奋起来的力量,表现出一种强烈的生存欲望和一种不屈不挠的精神。

    有些所谓的“状元”等,在小学、初中的时候,就已经很好的掌握了“产生身体活力”的学习习惯,只是可能他(她)自己和他的父母都不知道而已。

     真正的学霸显然会给人一种游刃有余、浑然天成的感觉,做任何事情,轻松随意又条理分明、十分漂亮的人。

2019-2-28 9:31:08  大发时时彩计划  回复


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第726条进度。

修改目标。把“优化体重”重新改为“身体健康”

控制总量,优化结构。

2018-12-7 9:26:46   回复


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走路是非常好的锻炼方式

  什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。

  每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。

  但是走也是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130步,心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。达到 130步、120次心跳,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应过程,你这样坚持半年,你的心肺功能可以大大提高,提高30%到50%!

  一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。像我30年就这种体形,军人体形。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。

2018-10-29 17:18:32   回复


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